میزان وزن مناسب برای افراد مختلف تحت تاثیر عوامل زیادی از جمله سن، قد، جنس، استخوان بندی، رشته ورزشی و … می باشد اما به عنوان یک قاعده کلی می توان از فرمول های زیر استفاده کرد:

وزن مناسب = ۱۱۰ – طول قد به cm بانوان

وزن مناسب = ۱۰۰ – طول قد به cm آقایان