بله، شما باید حتما بعد از فعالیت ورزشی چیزی بخورید یا بنوشید. این طرز تفکر که خوردن هر ماده غذایی یا نوشیدنی بعد از ورزش باعث چاقی می گردد اشتباه است. اگر شما دچار اضافه وزن می باشید بهترین ماده غذایی که بعد از ورزش می توانید استفاده کنید سیب یا هویج می باشد و اگر دچار کاهش وزن می باشید می توانید موز، تخم مرغ آب پز شده یا آب میوه طبیعی میل نمایید.