به هیچ عنوان. اگر شما وقتتان کم است یا از پس هزینه های ثبت نام باشگاه برنمی آیید، می توانید در محل کار، پارک یا منزل نیز ورزش کنید. اما باید به نکات زیر توجه فرمایید:

۱- قبل از انجام حرکات ورزشی وسایل استانداردی مانند فیزیوبال، کفش و لباس، دمبل، انواع کش، زیرانداز، تردمیل، دوچرخه، الپتیکال … با مشورت یک مربی ورزش تحصیل کرده تهیه گردد.

۲- نحوه تمرین در پارک، منزل و یا محل کار را از مربی ورزش تحصیل کرده آموزش ببینید و با برنامه خاص تمرین کنید.

۳- برنامه ورزشی شما باید منظم باشد.