متاسفانه امروزه شاهد رشد روز افزون مصرف مکمل و چربی سوزها در میان اقشار جامعه مخصوصا جوانان می باشیم. به حدی که برخی اظهار می کنند بدون مصرف مکمل نمی توانند ورزش کنند و یا اصطلاحا توان و حال ورزش کردن را ندارند. هر گاه خواستید نسبت به مصرف مکمل ها بیاندیشید اصول زیر را در نظر بگیرید.

• مصرف مکمل های ورزشی به غیر از چربی سوزها به خودی خود مضر نبوده به شرطی که محصولی باکیفیت خریداری شود. متاسفانه در کشور ایران به علت نبودن نمایندگی های مجاز کارخانه های معروف دنیا، دسترسی به مکمل باکیفیت بالا موجود نمی باشد. در صورت وجود هم، قیمت بالایی دارند و مقرون به صرفه نمی باشد.
• ورزشکاران حرفه ای با توجه به انجام تمرینات سنگین هر روزه در ۲ الی ۳ نوبت نیاز به مصرف مکمل های ورزشی دارند.
• افرادی که برای تناسب اندام و سلامتی ورزش می کنند به هیچ عنوان نیاز به مصرف مکمل ورزشی ندارند مگر در موارد خاص با مشورت پزشک.
• در صورت نیاز به مصرف مکمل فقط با نظر مربی ورزشی تحصیل کرده و متخصص تغذیه اقدام به تهیه مکمل نمایید.
• به هیچ عنوان از مربیان داخل سالن های ورزشی مکمل تهیه ننمایید. شما از نمایندگی های مجاز و داروخانه ها مکمل تهیه فرمایید.
• مکمل ورزشی با دارو متفاوت است. مصرف داروها به هر عنوان برای هر شخص مضر می باشد. برخی از این داروها عبارتند از هورمون رشد، داروهای استروئیدی، انسولین، قسمت اعظم چربی سوزها و …
• از خرید مکمل های ورزشی که تاریخ مصرف آن ها خوانا نیست، درب آن باز است، بسته بندی آن ضعیف است، دارای سایت، آدرس مشخص و مارک معتبر نمی باشد و دارای کد امنیتی در سایت نیست جدا بپرهیزید.
• با توجه به وجود محصولات تقلبی فراوان در بازار، شرکت های تولید کننده مکمل های ورزشی از بارکدهای امنیتی بر روی محصولات استفاده می کنند که توسط خریدار امکان ردیابی محصول در سایت معرفی شده وجود داشته باشد. حتما قبل از خرید محصول کد مربوطه را از جعبه یادداشت کرده و به سایت آن محصول مراجعه نمایید. البته مشاوره با یک مربی ورزشی تحصیل کرده در رشته تربیت بدنی را فراموش نکنید.
• مکمل اگر حتی مرغوب و اصلی باشد، اگر بیش از اندازه مصرف گردد به راحتی به کلیه، پوست و کبد شما آسیب می رساند.

در زیر به برخی از جملات مربی نماها، افراد سودجو و ناآگاه که در سالن های بدنسازی مشغول به فعالیت می باشند اشاره می کنیم:

• مصرف یک بار این محصول یا دارو ضرری ندارد.
• محصول و مکملی که در داروخانه ها به فروش می رسد بی فایده است و کیفیت ندارد.
• جنسی که من می فروشم اصل است و مستقیم از خارج وارد می کنم.
• با شروع ورزش، در همان ماه اول، مصرف مکمل مورد نیاز است.
• بدون مصرف مکمل به نتیجه دلخواه نمی رسید.
• همه ورزشکاران باید مکمل مصرف کنند.

فروش مکمل ورزشی سود زیادی دارد پس مراقب باشید توسط افراد سودجو به غیر از پول، سلامتی خود را نیز به خطر نیندازید. مربیان ورزش بی سواد به علت نداشتن علم ورزش و تغذیه، از مکمل و داروها برای تغییر و رشد بدن ورزشکاران استفاده می کنند در صورتی که با یک برنامه تمرین و تغذیه علمی، خیلی راحت می توان به نتایج دلخواه رسید.