این حرف اکثر افرادی است که از ایشان پرسیده می شود چرا به استخر نمی روید؟ برای ورزش کردن در آب نیاز به بلد بودن شنا نیست. شما اگر شنا هم بلد نباشید می توانید از فواید تمرین در آب در قسمت کم عمق بهره ببرید. فقط لازم است با یک مربی آشنا به ورزش در آب به استخر رفته و تمرینات مورد نظر را آموزش ببینید. تمرین در آب بهترین ورزش برای افراد سالمند و افرادی است که دچار مشکل زانو و کمر هستند. انجام تمرین در آب به ورزشکاران حرفه ای که دارای تمرینات سنگین هستند جهت ریکاوری توصیه می گردد.