بی تردید با رعایت رژیم های غذایی می توان وزن را کاهش داد. اما آیا این رژیم ها ممکن است برای سلامتی ما خطر آفرین باشند؟ تا کی می توان به دستورات این رژیم ها که عمدتا باعث بر هم خوردن شرایط روزمره ی زندگی می گردد عمل نمود؟ آیا جهت رعایت دستورات این رژیم ها زمان و هزینه کافی در اختیار دارید؟ حتما این جمله معروف را شنیده اید: همیشه ماهیگیری را یاد بگیر نه ماهی خریدن را. شما نیز رعایت اصول تغذیه صحیح را یاد بگیرید نه رژیم غذایی خریدن را. جهت یادگیری اصول تغذیه صحیح می توانید از دوره های آموزشی، کارشناسان تغذیه، کتب و سایت های معتبر استفاده کنید.