اگر منتظر فرصتی هستید تا سرتان خلوت شود و ورزش کردن را شروع کنید، سخت در اشتباه هستید. یک روز امتحان، یک روز خرید، یک روز بیماری، یک روز میهمانی، یک روز مسافرت، یک روز اضافه کاری، یک روز تولد، یک روز فوت عزیزان، یک روز نقص ماشین، یک روز اسباب کشی و هزاران هزار کار دیگر وجود دارد که شما را از فعالیت ورزشی دور نگه دارد. یادتان باشد که کار دنیا تمامی ندارد. فعالیت ورزشی یک اصل است و تمام کارهای فوق را با یک برنامه ریزی منظم در زمانهای دیگر می توان انجام داد.