سلامت جسمانی یکی از فواید ورزشی است. فواید دیگر ورزش عبارت است از برخورداری از سلامت روحی و روانی. فعالیت ورزشی باعث کاهش افسردگی و افزایش اعتماد به نفس و … می گردد. در ضمن از ورزش به عنوان یک فعالیت تفریحی می توان استفاده کرد و جامعه مخصوصا جوانان را از گرایش به فعالیت های غیر فرهنگی مصون داشت.